πώς να φροντίσει για την υγεία μας, χάρη στις βιταμίνες

Αν δεν είστε σίγουροι, ότι η κατάσταση της υγείας, ποιες είναι οι κινήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε με αρκετή βεβαιότητα να ισχυριστεί, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή, μπορεί να είναι προσωπικός εκπαιδευτής. Βιταμίνη Α: γιατί τα καρότα, για να φάει την υγεία μας μάτι;

Η βιταμίνη Α συμμετέχει στον αμφιβληστροειδή του ματιού

Βιταμίνες για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα μπορούσε να καθορίσει τη χημική σύνθεση του πρώτου Πατωμάτων Carrera έγραψε. Αργότερα, το 1931, οπότε το βραβείο νόμπελ. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Και μόνο μετά από μεγάλο

χρονικό διάστημα συνεπάγεται πιο σοβαρά συμπτώματα, επειδή το συκώτι μέσα σε 1-2 χρόνια πριν αρκετό, μπορούν να αποθηκευτούν σε αυτό. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Α με πολλούς τρόπους, απαραίτητα για τον οργανισμό μας και την υγεία μας.

Η βιταμίνη Α συμμετέχει στον αμφιβληστροειδή του ματιού, δηλ. των ματιών, την ευαισθησία του νευρικού συστήματος, μεμβρανών στον αυλό ασφάλιση υλική αποκατάσταση. Η βιταμίνη Α σε περίπτωση απουσίας λυκόφως, χαμηλός φωτισμός, οπτικές παρεμβολές προκύπτουν από αυτό, που ονομάζεται night τύφλωση, ή τύφλωση. Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει, ότι τα μάτια μας είναι υγιής για να καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα καρότων. http://kaluteratrofima.info/

Ο ρόλος της βιταμίνης Α Στην παραμελημένη δεν είναι δυνατή η διατήρηση της υγείας του δέρματος. Η κατάσταση της βιταμίνης, η δομή του δέρματος είναι κατεστραμμένη, σπλιτ, ξηρό, τραχύ έγινε, φλούδες. Δεν είναι μόνο από αισθητική άποψη, είναι σημαντικό να λοίμωξη του δέρματος για την αντίσταση μειώνεται επίσης.

Η βιταμίνη Α, η έλλειψη όρος, τα νύχια τους χωρίζουν, τα μαλλιά γίνονται κατακερματισμός είναι κατεστραμμένο, και τον ιδρώτα, και τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων επίσης καταστραφεί. η βιταμίνη c είναι μια σημαντική συνεισφορά στην ανάπτυξη των οστών. Η βιταμίνη Α που επηρεάζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

 

Ωμέγα-3 ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα

Τι δεκεμβρίου για το επίπεδο της βιταμίνης παρέχουν; Ως ένας μεγαλώνει, το σώμα παίρνει περισσότερες βιταμίνες που χρειάζεστε. Ωστόσο, όχι μόνο τους ηλικιωμένους, αλλά σε ορισμένες συνθήκες,

με υψηλές απαιτήσεις βιταμίνη , όπως η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός, αλλά εξακολουθούν να καπνίζουν. Για να παρέχει τη σωστή ποσότητα της βιταμίνης, δεκεμβρίου, εντόσθια, συκώτι, κρόκος αυγού, θαλάσσιο ψάρι, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η βιταμίνη παράγεται η ουσία από το σώμα μπορεί να παράγει, επίσης, η βιταμίνη Α για την παραγωγή. Σε αυτό το προκατόχου του, όπως βήτα-καροτίνη, που χρησιμοποιείται κυρίως για το κίτρινο χρώμα τα λαχανικά και τα φρούτα (π. χ., καρότα, κίτρινο και βερίκοκα, κόκκινη πιπεριά, κολοκύθα) κατανάλωση μπορούμε να φέρουμε την οργάνωση.

Απορρόφηση ορισμένων παραγόντων που παρεμβαίνουν είναι: υψηλή χοληστερίνη, η θεραπεία έχει συνταγογραφηθεί χολεστυραμίνη περιουσιακών στοιχείων, με τη λήψη αντιόξινων, ο ψευδάργυρος, η κακή διατροφή, η διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Ρωτήστε το γιατρό σας για μια τέλεια ημέρα βιταμίνης σημείο λήψης! Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στην οικογένεια, έτσι, ότι η υπερβολική ποσότητα δύσκολο να εμφανίζεται. Υπερδοσολογία σπάνια εξελίσσονται, ωστόσο, να δώσουν προσοχή σε προειδοποιητικά σημάδια (κίτρινο χρώμα του δέρματος, δερματίτιδα, πονοκεφάλους, πόνο στις αρθρώσεις, τα νεφρά).Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποτέλεσμα

Το 1970, οι εσκιμώοι της Γροιλανδίας 20-έτος ελέγχου εξέταση έδειξε ότι τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 μειώνει την ένδυση καρδιαγγειακή θνησιμότητα. Τα περισσότερα ακόρεστα λιπαρά οξέα, το έλαιο περιέχει και ιατρικών επιστημών σε ακόρεστα λιπαρά οξέα είναι υγιείς, δεν βλάπτει από κορεσμένα. Αυτό, με τη χημική τους δομή, σύμφωνα με, επιλέξτε με διπλό ή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Αυτό περιέχει Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρών οξέων.

Αυτά τα λιπαρά οξέα που το σώμα των θηλαστικών δεν παράγουν, αλλά σε μικρές ποσότητες, χρησιμοποιεί απαραίτητα λιπαρά οξέα ονομάζονται. Σε όλες τις περιπτώσεις, η τροφή θα πρέπει να εισαχθεί, έτσι ώστε τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 ομάδες που είναι πιο ένωση, η οποία επίσης αναφέρεται σε ένα (Άλφα-λινολενικό οξύ, το acid, EPA και δεκαεξαενοϊκό οξύ DHA).

η βιταμίνη d γιατί πρέπει να

Η βιταμίνη D Και οστεοπόρωση, Η οστεοπόρωση, αλλιώς γνωστή ως οστεοπόρωση (οστεοπόρωση), συστηματικές παθήσεις οστών, η οποία είναι μια σημαντική απώλεια οστίτη ιστού και των οστών δύναμη ήπιας κοπής. Οι γυναίκες είναι τρεις φορές πιο συχνά συμβαίνουν, διότι μετά την εμμηνόπαυση η μείωση των γυναικείων γεννητικών ορμονών,

η ανεπάρκεια της βιταμίνης D

συμπεριλαμβανομένης παραγωγή των οιστρογόνων, που στην περίπτωση των γυναικών είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, για να εξασφαλιστεί. Πιο συχνά μετά την εμμηνόπαυση ονομάζεται λέπτυνση των οστών, με τα άκρα. Ο χρόνος από την έναρξη της θεραπείας και αλλαγή τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αποφευχθεί πιο σοβαρές επιπλοκές των καταγμάτων.

Η Βιταμίνη D, Η βιταμίνη D, γνωστή και ως – λιποδιαλυτές βιταμίνες την οικογένεια. Εξωτερικές πηγές μπορούν να αντικατασταθούν, αλλά η οργάνωση είναι επίσης σε θέση να παράγει. Εξωτερική πηγή μπορεί να είναι, για παράδειγμα,

το λάδι, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, το συκώτι και βιταμίνης D με την ενισχυμένη μαργαρίνη. Η βιταμίνη D, η υπεριώδης ακτινοβολία, το αποτέλεσμα είναι κατασκευασμένο στο δέρμα και το ήπαρ και τα νεφρά σχηματίζονται βιολογικά ενεργές ουσίες.

Στο παρελθόν, το λεγόμενο ραχίτιδα όπως είναι γνωστό, σε ανεπάρκεια της βιταμίνης D, όταν τα παιδιά δεν παίρνουν αρκετό φως του ήλιου και την ανάπτυξη των οστών έχει διαταραχθεί. Είναι εκπληκτικό, ωστόσο, ότι σήμερα συμβαίνει με την ασθένεια, όπως είναι τα παιδιά, μάλλον, δεν περνούν το χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ή αν είναι πολύ ισχυρή κρέμα από πράκτορες τους.

Κατάσταση ανεπάρκειας της βιταμίνης D δεν είναι μόνο το περιεχόμενο των οστών ασβέστιο μειώνεται, αλλά η οργάνωση ανοιχτά και λοιμώδη νοσήματα, μυϊκοί σπασμοί και οι διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης μπορεί να συμβεί και σας προδιαθέτουν για το διαβήτη, ίσως, ορισμένων ειδών καρκίνου εμφάνισης.

 

ποιο είναι το σωστό επίπεδο της βιταμίνης d για την υγεία των οστών

Στην Ουγγαρία, στο τέλος, το καλοκαίρι, το ήμισυ του πληθυσμού, είναι άνοιξη στις αρχές του ογδόντα τοις εκατό της ανεπάρκειας της βιταμίνης D. Νέες επαγγελματικές προτάσεις, η Συνιστώμενη ημερήσια δόση 1000-2000 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D. κατά τη διάρκεια Του χειμώνα θα πρέπει να δικαιολογήσει την αντικατάσταση, αλλά αν δεν γνωρίζουμε αρκετά σχετικά με τη φύση για να χαλαρώσετε, το καλοκαίρι, μπορεί να είναι απαραίτητο.

Αν έχετε αναπτύξει λέπτυνση των οστών, ο γιατρός καθορίζει τη διάρκεια της θεραπείας. Διάφορα φάρμακα, εκτός από την αναμενόμενη λήψη βιταμίνης D παρέχει.Τι μπορείτε να κάνετε με το κατάλληλο επίπεδο της βιταμίνης D εκτός από την διασφάλιση της υγείας των οστών;

Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D και την επαρκή πρόσληψη ασβεστίου περιέχεται στη διατροφή σας. Το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το τυρί είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, αλλά , σε , σε αι τα δημητριακά μπορεί επίσης να βρεθεί σε μεγάλες ποσότητες. Η εμμηνόπαυση έρχεται και σε ηλικιωμένους άνδρες μπορεί να είναι μεμονωμένη αντικατάσταση, όπως η ηλικία προχωρά, το σώμα γίνεται λιγότερο αποτελεσματική στην απορρόφηση του ασβεστίου, καθώς και αυξάνεται η πιθανότητα απορρόφησης του ασβεστίου στην πρόληψη των ασθενειών και των φαρμάκων διαθεσιμότητα.

Η οστεοπόρωση, θα πρέπει τακτικά για να αποτρέψει τυχόν άσκηση. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε το ζέσταμα για την μετακόμιση, και παρέχουν περίπου. Τους νέους, ή τα παιδιά, καλά, αν σκεφτούμε ότι περίπου τριάντα χρόνια αναπτύσσει αιχμής της οστικής μάζας και της οστικής απλά να χάσει. Υπάρχει καλό έδαφος.